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    20170208你好,海捷人

    更新時間:2017-02-08

    跑步、列計劃、早起、讀書…自律真的能改變人生

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    富蘭克林說:“我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,是不會被假設所謂的命運擊敗的。


    你的態度決定了生活的質量


    你或者你身邊是否有這樣的人:應付工作,麻木生活,習慣喋喋不休抱怨生活,習慣了下班后就窩在沙發里吃垃圾食品看無聊的電視節目,習慣了整天抱著手機,越來越自卑、軟弱和敏感,對人生越來越懷疑,對未來也越來越懈怠。

    是否曾試著改變,可從來沒在一件事情上長久地堅持過口中的每一個借口其實都是向生活妥協的標志。 不良習慣所帶來的空虛和懶惰使生活停滯不前甚至不受控制地走下坡路。


    所以,你需要改變。↓


    靈活的日程安排,掌控你的生活


    學會活在當下,每次只專注于一項任務,完全沉浸在工作中。如果你對某項任務毫無熱情,那就找件感興趣的事去做。你對任務越有熱情,投入的精力就會越多,最終結果也就會越好。沉浸在工作中“忘我”的狀態能讓人提高效率,感到幸福。但關鍵是如何有意識地進入這種狀態。


    進入“忘我”狀態的方法如下:

    1.選擇你熱愛的工作。

    2.選擇有挑戰性的任務,但也別太難。

    3.排除雜念。盡量不去想別的事,集中精力完成手頭的任務。排除所有干擾因素,比如電話、電子郵件通知、即時消息、辦公桌或電腦桌面上的雜物。

    4.沉浸在工作中。一旦開始工作,就一門心思撲在上面,把其他東西統統忘掉,讓周圍的世界慢慢消失,充滿激情地工作,享受其中的樂趣。

    每天早上先決定當天的任務,弄清優先次序

    簡單來說,你每天早上第一件事就是決定當天要做什么任務。列一份“簡短清單”,寫下你最想完成的三件事,也就是你的三項“頭等要務”。弄清優先次序之后,強烈建議你一次只專注于一件事。為了完成清單上的三項“頭等要務”,你需要依次把全部精力投入每一項任務,做完一項再做下一項。對于喜歡同時處理多項任務的人來說,這是一個巨大的改變。這么做不但更有效率,也更輕松。

    刪減任務,只關注投入產出比高的任務

    在做安排之前先刪減任務你的任務越少,就越不需要費神安排先后次序。如果只關注投入產出比最高的任務,你就會更輕松,也更高效。

    批量處理任務

    除了三項“頭等要務”,你每天還有一些小任務需要完成。關鍵在于:

    1.小任務的優先級不能高于“頭等要務”;

    2.盡可能地批量搞定,節省時間。電腦程序員稱這一招為“批量處理”,也就是把相似的任務攢起來,一口氣搞定。


    這么做能省下在任務之間切換的時間,避免一會兒做重要任務,一下子打電話、發郵件、開項目會議,一會兒又去打電話。你只需要先把重要的任務做完,然后一口氣把電話打完,再一口氣把郵件發完。減少切換,就減少了復雜性、節省了時間、簡化了日程安排。把早晨最好的時光留給“頭等要務”,先把它們做完,然后再集中精力,盡量一口氣搞定其他任務。

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    自律是解決人生問題的最主要工具,也是消除人生痛苦最重要的方法;自律能讓一個人在365天成長為更好的自己。


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